Профилактика нарушений слуха у детей и подростков

Громкий шум, излишне раздражающий чувствительный слуховой анализатор, на 
сегодняшний день является одной из главных причин нарушений слуха. 
Дополнительную нагрузку на уши оказывает длительный просмотр телепередач, 
прослушивание громкой музыки в наушниках.
Прослушивание чрезмерно громкой музыки через наушники действительно может 
нанести ощутимый вред и сделать слух менее острым. Специалисты рекомендуют 
слушать музыку на максимальном уровне громкости 70-80 децибел. Это примерно 
соответствует уровню шума интенсивного уличного движения. Если же вы слушаете 
музыку на громкости, превышающей этот уровень, то это может привести к таким 
проблемам, как повреждение барабанной перепонки, микротравма, кровоизлияние, 
кратковременное или даже постоянное повреждение рецепторов внутреннего уха. При 
регулярном воздействии громкой музыки вы рискуете получить полную потерю слуха, 
так как это влечет за собой разрушение волосковых клеток в ухе, отвечающих 
за преобразование сигналов из механических звуковых волн в электрические 
импульсы, передаваемые в нервную систему.
Если ухо подвергается кратковременному воздействию звука такой частоты, его 
клетки могут со временем восстановиться, и слух останется нормальным (или 
практически нормальным). Но если громкий шум влияет на сенсорные клетки 
повторно, они повреждаются на порядок серьезней, теряют способность к 
регенерации.
Каждый десятый активный пользователь наушников для прослушивания музыки 
имеет определенные нарушения слуха. Но при этом не обращаются за медицинской 
помощью, вследствие чего такие проблемы становятся необратимыми.
На самом деле вред от наушников и их способность отрицательно сказываться на 
качестве слуха зависит в первую очередь от громкости прослушивания. Чем она выше, 
тем выше уровень давления, соответственно, тем более возрастает количество энергии, 
передаваемой акустической волной. Из-за этого органы слуха начинают 
функционировать хуже.
За основу вредности звука, прослушиваемой через наушники, нужно взять такие 
критерии, как невозможность услышать свой собственный голос из-за громкости в 
наушниках и возможность для окружающих разбирать слова прослушиваемых песен. 
Любой из этих двух критериев точно указывает на избыточность громкости и, 
следовательно, на вредное воздействие звука музыки на слуховой аппарат. Поэтому 
необходимо снизить громкость;
Документ создан в электронной форме. № 807 от 10.02.2025. Исполнитель: Фархутдинова Г. М.
Страница 8 из 11. Страница создана: 31.01.2025 10:30
1. Любые виды музыкальных наушников ведут со временем к повреждению 
слуха, но особенно вредны т. н. вкладыши и затычки, т. к. в этом случае звук травмирует 
«мембрану» ушной раковины;
2. Систематическое раздражающее воздействие на ушную мембрану приводит к 
утомлениям, головным болям, раздражительности, а значит, снижению умственных 
способностей;
3. Наушники отвлекают внимание, что опасно при нахождении на улице.
Кроме того, снижение слуха при прослушивании громкой музыки объясняется еще и 
утомляемостью определенных участков внутреннего уха, которые защищают наш слух 
от негативного влияния чрезмерного шума.
Нарушения слуха
Если качество слуха заметно ухудшается, лучше обратиться за медицинской помощью. 
Только специалист сможет провести осмотр и необходимые исследования, определяя, 
насколько серьезной является проблема.
Симптомы нарушений слуха:
 Человек начинает с трудом разбирать речь собеседника, если беседа происходит на 
фоне не слишком громкого шума.
 Человек не полностью понимает речь собеседника, если тот говорит с нормальной 
громкостью, но его губ не видно.
 Человек начинает постоянно переспрашивать родных, близких и коллег о том, что 
они сказали.
Чем чаще вы подвергаетесь воздействию шума, тем меньше становится ваша 
чувствительность к нему. Это важно, потому что длительное шумовое воздействие 
может негативно сказываться на здоровье. Регулярное наблюдение за уровнем 
окружающего звука поможет сохранить ваше самочувствие. Стоит уделять внимание 
звуковому фону как в домашней обстановке, так и на рабочем месте. Это позволит 
своевременно выявить моменты, когда шум может вызвать дискомфорт или 
негативные последствия. Поддержание комфортного звукового уровня важно для 
общего психоэмоционального состояния. Ваша чувствительность к звукам имеет 
значение, и ее стоит беречь!
Причиной внезапного ухудшения слуха может стать резкий громкий звук — например, 
взрыв петарды. Особую опасность для нашего слуха таит в себе повышенный уровень 
шума, характерный для современной урбанистической среды и чрезвычайно негативно 
сказывающийся на здоровье. Сегодня мы не придаем особого значения тому, что наш 
орган слуха практически круглосуточно подвергается давлению фонового шума.
Фоновый шум стал неотъемлемой частью нашей жизни. В современном мире он 
окружает нас повсеместно: на улице и на работе, в транспорте и в торгово-
развлекательных центрах, и даже дома от него не всегда удается скрыться. Шумовое 
воздействие может оказывать негативное влияние на наше здоровье, и в первую 
очередь на слух. Как же защититься от шумового загрязнения? 
Причины шумового загрязнения могут быть различные: гул транспортных средств 
и промышленных предприятий, громкая музыка, строительные работы, выстрелы 
и тому подобное. При определенных обстоятельствах шум способен значительно 
влиять на здоровье и настроение человека. Он может вызывать такие негативные 
эффекты как раздражение и агрессия, а также проблемы медицинского характера, 
к примеру артериальную гипертензию, тиннитус (шум в ушах) и потерю слуха. 
От высокого уровня шума страдают как органы слуха, так и центральная нервная 
Документ создан в электронной форме. № 807 от 10.02.2025. Исполнитель: Фархутдинова Г. М.
Страница 9 из 11. Страница создана: 31.01.2025 10:30
и сердечно-сосудистая системы. Кроме того, громкие звуки негативно сказываются 
на обмене веществ. Они угнетают окислительные процессы, что может привести 
к развитию гипертонической болезни. Длительное воздействие шума чревато 
постоянной потерей слуха, нейросенсорной тугоухостью, что влечет за собой 
снижение способности различать звуки различной частоты и громкости.
Как видим, воздействие шумовых загрязнений может быть очень опасным для 
здоровья человека. Поэтому необходимо уделять внимание звуковой среде, в которой 
мы находимся, чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья и обеспечить себе 
комфортные условия для отдыха и сна. Снижение уровня шума помогает улучшить 
общее самочувствие и качество жизни.
Чтобы защитить свой слух, рекомендуется соблюдать следующие правила:
1. Необходимо осознать, что наушники ведут к понижению слуха. Чем громче музыка
в наушниках и чем дольше их использование, тем ощутимее будет потеря слуха;
2. Избегайте длительного пребывания в шумных местах. Если вы работаете
в шумном помещении, старайтесь делать перерывы каждые 30 минут для отдыха 
и расслабления.
3. Не слушайте музыку слишком громко и долго через наушники или динамики.
Медики рекомендуют придерживаться правила 60/60: слушать музыку в наушниках 
на уровне громкости не более 60% и не дольше одного часа подряд. Это поможет 
защитить слух и предотвратить возможные проблемы в будущем. Современные 
модели смартфонов и телевизоров зачастую имеют функции, предупреждающие 
о превышении безопасного уровня звука. Не игнорируйте эти предупреждения, 
заботьтесь о своем здоровье!
4. Проверьте уровень шума. Используйте приложение для измерения уровня шума на
вашем смартфоне, чтобы отслеживать, насколько громкая среда вокруг вас.
5. Избегайте опасных ситуаций. Старайтесь избегать мест с экстремальными
уровнями шума, такими как клубы, концертные площадки и строительные площадки.
6. Следите за чистотой ушей, очищайте только видимую часть слухового прохода.
7. Не чистите уши, залезая далеко вглубь слухового прохода. Не используйте для
чистки ушей посторонние предметы: спички, скрепки, зубочистки и пр.
8. Обеспечивайте технике должный гигиенический уход. т. е. если не чистить
наушники, существует риск развития бактериальных заболеваний
9. Не засыпайте в беспроводных наушниках.
10. Регулярно посещайте специалиста и проверяйте слух. Это поможет выявить
возможные проблемы со слухом на ранней стадии и принять меры для их решения.
11. Не забывайте о здоровом образе жизни. Правильное питание помогает
поддерживать здоровье всего организма, а регулярные физические упражнения 
способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ.
12. Старайтесь чаще бывать на природе, слушайте «живые звуки», откажитесь на
время от наушников. Это позволит чувствительным ворсинкам восстановиться после 
громких звуков города.
13. Немедленно идите на прием к врачу, если вы заметили неожиданное снижение
слуха (особенно после простудных заболеваний или травм ушной раковины и 
прилегающих к ней тканей).
Безопасность слуха — это важнейший аспект здоровья, который нельзя игнорировать. 
Следуя простым советам, можно значительно снизить риск повреждения своего слуха 
и сохранить его здоровье на долгие годы.